OVQAT — YOQILG'I

25-35 yoshdagi faol odamlar uchun energiya, fokus va muvozanatni ta'minlaydigan ovqatlanish tizimi

TYPE·EAT bilan boshlash

Energiya — sizning asosiy kapitalingiz

Zamonaviy ish ritmi bizdan doimiy energiya va diqqatni talab qiladi. Lekin ko'p odamlar noto'g'ri ovqatlanish sababli tushlik vaqtida charchash, kechqurun energiyaning tugashi va ertalab qiyinchilik bilan turish muammolariga duch keladi.

TYPE·EAT tizimi sizning ish faoliyatingizni qo'llab-quvvatlaydigan to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini o'rgatadi. Bu faqat dietalar emas, balki hayot tarzi bo'lib, sizga barqaror energiya va aqliy aniqlik beradi.

Bizning yondashuvimiz oddiy: to'g'ri ozuqalar to'g'ri vaqtda. Sizning organizmingiz soat mexanizmi kabi ishlashi uchun unga muntazam va sifatli "yoqilg'i" kerak.

Muhim ma'lumot:

Kun davomida energiya darajasini barqaror ushlab turish uchun har 3-4 soatda ovqatlanish zarur.

Sog'lom ovqat mahsulotlari

Ozuqa moddalari roli

PROTEIN

Mushaklar, immun tizim va garmonlar uchun asosiy qurilish materiali

Har bir ovqatda protein bo'lishi energiyani uzoq muddatga ta'minlaydi va to'yinganlik hissi beradi. Tuxum, go'sht, baliq, dukkakli ekinlar — eng yaxshi manbalar.

UGLEVOD

Miya va mushaklar uchun tezkor energiya manbai

Murakkab uglevodlar — don mahsulotlari, sabzavotlar — barqaror energiya beradi. Oddiy uglevodlar faqat mashq oldida foydali.

YOG'

Garmonlar sintezi va vitaminlarni so'rilishi uchun zarur

Foydali yog'lar — yong'oq, avokado, zaytun moyi — miyaning ishlashini yaxshilaydi va uzoq muddatli energiya beradi.

Kunlik ovqatlanish tizimi

NONUSHTA

Kun boshlanishi — energiya zaxiralarini to'ldirish vaqti. Protein va murakkab uglevodlar kombinatsiyasi optimal.

Tuxumli omlet, to'liq donli non, mevalar — klassik tanlov. Qahva yoki choy bilan qo'shib, organizm uchun mukammal start beradi.

Maslahat: Nonushtani hech qachon tashlamang!

TUSHLIK

Ish kunining o'rtasi — energiya tiklanishi va ikkinchi yarim kun uchun kuch to'plash vaqti.

Baliq yoki tovuq go'shti, sabzavotlar, don mahsulotlari. Hajmi o'rtacha bo'lishi kerak — og'irlik his qilmaslik uchun.

Maslahat: Tushlikdan keyin 10 daqiqa sayr qiling

KECHKI OVQAT

Kunning yakunlanishi — organizm tiklanish uchun ozuqalarga muhtoj, lekin yengil ovqat zarur.

Yengil protein manbai, ko'p sabzavot, minimal uglevodlar. Uyqu 2-3 soat oldin tugatish yaxshi.

Maslahat: Kechqurun og'ir ovqatlardan saqlaning

Sizning yutuqlaringiz

78%

ENERGIYA

Kun davomida barqaror energiya darajasi

70%

FOKUS

Diqqatni jamlash va aqliy aniqlik

68%

FORMA

Jismoniy holat va umumiy salomatlik

TYPE·EAT tizimi bilan foydalanuvchilarning o'rtacha natijalari. Har bir inson noyob, sizning natijalaringiz shaxsiy xususiyatlaringizga bog'liq.

Kundalik maslahatlar

SUV ICHING

Kuniga kamida 8 stakan suv ichishni unutmang

MUNTAZAM

Bir xil vaqtda ovqatlaning, organizmni o'rgating

SEKIN YENG

Yaxshilab chaynab, havorang bilan ovqatlaning

RANG-BARANGLIK

Har xil rangdagi sabzavotlarni iste'mol qiling

TAYYORLASH

Hafta boshida ovqatlarni oldindan rejalashtiring

ESHITING

Organizmingiz signallariga quloq soling

Ovqatlanish rejalari

SMART

450,000 so'm

Oylik rejalashtirish

  • • Shaxsiy ovqatlanish rejasi
  • • Kun tartibini tuzish
  • • Asosiy maslahatlar
  • • Haftalik kuzatuv
Tanlash
MASHHUR

ACTIVE

750,000 so'm

Ikki oylik dastur

  • • Batafsil ovqatlanish rejasi
  • • Sport bilan uygunlashtirish
  • • Kundalik kuzatuv
  • • Retseptlar to'plami
  • • Online maslahat
Tanlash

FULL

1,200,000 so'm

Uch oylik intensiv

  • • To'liq lifestyle o'zgarish
  • • Jismoniy mashqlar rejasi
  • • Har kuni kuzatuv
  • • Premium retseptlar
  • • Shaxsiy maslahatchi
  • • Guruh qo'llab-quvvatlashi
Tanlash

Bugun boshlang!

Energiya bilan to'liq kunlar, samarali ish va yaxshi kayfiyat — bularning hammasi to'g'ri ovqatlanish bilan boshlanadi